Деякі звички здаються безневинними, але крок за кроком шкодять емалі та яснам. Перевірте, чи немає їх у вас, і запам'ятайте шість правил догляду.
Здоров'я зубів залежить не лише від візитів до стоматолога, а й від того, що ми робимо щодня. Часто емаль страждає через звички, яких ми навіть не помічаємо.
Ось п'ять поширених звичок, які варто переглянути.
Занадто жорстка щітка
Здається, що жорстка щітка чистить краще, але насправді вона травмує ясна і поступово стирає емаль. Для більшості людей оптимальна щітка середньої жорсткості.
Постійне використання відбілювальних паст
Відбілювальні пасти мають підвищену абразивність. Використовувати їх можна лише курсом, не довше одного місяця, і тільки після консультації зі стоматологом.
Скреготіння зубами
Бруксизм — мимовільне стискання та скреготіння зубами, часто вночі. Воно стирає емаль і перевантажує зуби. Якщо близькі помітили, що ви скрегочете зубами уві сні, зверніться до стоматолога.
Розгризання льоду
Тверді та холодні шматочки льоду — серйозне випробування для емалі. Ця звичка може призвести до мікротріщин і відколів.
Міцний чай, кава та червоне вино
Ці напої містять барвники, які поступово осідають на емалі й роблять зуби темнішими. Обмежте їх кількість і полощіть рот водою після вживання.
6 правил щоденного догляду
- Міняйте щітку кожні три місяці. Розтріпана щетина погано очищає зуби і накопичує бактерії.
- Обирайте правильну пасту. Вона має відповідати стану ваших зубів і ясен — у виборі допоможе стоматолог.
- Чистіть зуби зранку та ввечері. Двічі на день — обов'язковий мінімум.
- Полощіть рот після їжі. Це допомагає прибрати залишки їжі, коли немає змоги почистити зуби.
- Очищайте міжзубні проміжки. Щітка туди не дістає, тому користуйтеся флосом.
- Регулярно відвідуйте стоматолога. Профілактичний огляд раз на пів року дозволяє помітити проблеми на ранньому етапі.
Профілактика дешевша за лікування
Прості щоденні звички та регулярні огляди коштують значно менше, ніж лікування запущених проблем. Нехтування здоров'ям зубів зрештою обходиться набагато дорожче.
Хочете отримати персональні рекомендації щодо догляду? Запишіться на профілактичний огляд до PapaDent — ми оцінимо стан ваших зубів і підкажемо, що варто змінити.
