Некоторые привычки кажутся безобидными, но шаг за шагом вредят эмали и деснам. Проверьте, нет ли их у вас, и запомните шесть правил ухода.
Здоровье зубов зависит не только от визитов к стоматологу, но и от того, что мы делаем каждый день. Часто эмаль страдает из-за привычек, которых мы даже не замечаем.
Вот пять распространенных привычек, которые стоит пересмотреть.
Слишком жесткая щетка
Кажется, что жесткая щетка чистит лучше, но на самом деле она травмирует десны и постепенно стирает эмаль. Для большинства людей оптимальна щетка средней жесткости.
Постоянное использование отбеливающих паст
Отбеливающие пасты обладают повышенной абразивностью. Использовать их можно только курсом, не дольше одного месяца, и только после консультации со стоматологом.
Скрежет зубами
Бруксизм — непроизвольное сжатие и скрежетание зубами, часто ночью. Оно стирает эмаль и перегружает зубы. Если близкие заметили, что вы скрипите зубами во сне, обратитесь к стоматологу.
Разгрызание льда
Твердые и холодные кусочки льда — серьезное испытание для эмали. Эта привычка может привести к микротрещинам и сколам.
Крепкий чай, кофе и красное вино
Эти напитки содержат красители, которые постепенно оседают на эмали и делают зубы темнее. Ограничьте их количество и полощите рот водой после употребления.
6 правил ежедневного ухода
- Меняйте щетку каждые три месяца. Растрепанная щетина плохо очищает зубы и накапливает бактерии.
- Выбирайте правильную пасту. Она должна соответствовать состоянию ваших зубов и десен — в выборе поможет стоматолог.
- Чистите зубы утром и вечером. Дважды в день — обязательный минимум.
- Полощите рот после еды. Это помогает убрать остатки пищи, когда нет возможности почистить зубы.
- Очищайте межзубные промежутки. Щетка туда не достает, поэтому пользуйтесь флоссом.
- Регулярно посещайте стоматолога. Профилактический осмотр раз в полгода позволяет заметить проблемы на раннем этапе.
Профилактика дешевле лечения
Простые ежедневные привычки и регулярные осмотры стоят значительно меньше, чем лечение запущенных проблем. Пренебрежение здоровьем зубов в итоге обходится гораздо дороже.
Хотите получить персональные рекомендации по уходу? Запишитесь на профилактический осмотр в PapaDent — мы оценим состояние ваших зубов и подскажем, что стоит изменить.
