Кажется, что чистить зубы умеют все. Но именно мелкие ошибки в технике чаще всего оставляют налет на зубах. Проверьте себя.
Ежедневная гигиена — фундамент здоровых зубов и десен. Даже лучшая щетка не поможет, если пользоваться ею неправильно, поэтому стоит вспомнить базовые правила.
Дважды в день, не меньше трех минут
Чистить зубы нужно дважды в день: утром и перед сном. Вечерняя чистка особенно важна, ведь ночью слюны выделяется меньше и бактерии активнее разрушают эмаль. Врачи рекомендуют уделять каждой процедуре не меньше трех минут. На практике же большинство людей чистят зубы значительно меньше, поэтому удобно ориентироваться на таймер.
Правильные движения щеткой
- Делайте выметающие движения в направлении от десны к краю зуба — так налет выводится наружу, а не заталкивается под десну.
- Не стоит просто водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов.
- Не давите на щетку слишком сильно: чрезмерное давление травмирует десны и стирает эмаль.
- Поочередно очищайте все поверхности: наружные, внутренние и жевательные.
Не забывайте о межзубных промежутках
Щетка хорошо очищает видимые поверхности, но плохо достает промежутки между зубами, где скапливаются остатки пищи и мягкий налет. Для них существует зубная нить — флосс. Ее аккуратно заводят между зубами и очищают боковые поверхности каждого зуба: налет и остатки пищи остаются на нити. Движения должны быть осторожными, чтобы не травмировать десны.
Чего не сделает даже идеальная чистка
Даже строгое соблюдение всех правил не гарантирует безупречной чистоты. Со временем на зубах накапливается пигментированный налет и образуется зубной камень, которые невозможно удалить щеткой. Это делается только в стоматологическом кабинете во время профессиональной гигиены. Обычно достаточно посещать стоматолога-гигиениста дважды в год.
Коротко
- Чистите зубы утром и вечером.
- Уделяйте чистке не меньше трех минут.
- Делайте выметающие движения от десны к краю зуба.
- Ежедневно очищайте межзубные промежутки флоссом.
- Проходите профессиональную гигиену дважды в год.
Хотите, чтобы специалист показал правильную технику именно для ваших зубов? Запишитесь на профессиональную гигиену в PapaDent — мы очистим зубы и дадим персональные рекомендации по домашнему уходу.
